Overnight oats pour un équilibre hormonal

Par marie    ,   ,

août 10, 2017

Un léger déséquilibre hormonal peut avoir un gros impact sur notre corps. Les hormones et leur équilibre sont essentiels pour que notre corps fonctionne harmonieusement: quand ils sont déséquilibrés, cela affecte directement notre peau, notre digestion, notre humeur, nos cheveux et plus encore.

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  • Preparation : 5 min
  • Quantité : 1 personnes

Ingrédients / Ustensiles

50g de flocons d’avoine sans gluten

120 ml de lait d’amande, avoine, coco

1 càs de graines de lin moulues

1 càc de poudre de maca

1/2 càc de cannelle

1/4 càc de cardamome

1/2 càc de zestes de citron

1 càs de flocons de noix de coco

Myrtilles, fraises, framboises, cassis…

Instructions

1Ajouter le lait végétal, l’avoine, les graines de lin, le zeste de citron, la maca et les épices dans un récipient en verre ou un bol et bien mélanger. Réfrigérer pendant une nuit ou pendant au moins 5 heures.

2Dans la matinée, ajouter votre noix de coco et autant de fruits que vous désirez. Cette recette est sans sucre ajouté et ne contient que les sucres naturels venant des fruits, la poudre de maca et des flocons d’avoine. Donc libre à vous de rajouter un filet de sirop d’érable.

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